hej! jag undrar hur man får magmuskler och hur man får bort ”musklerna” på bak lårena

(övningar hemma) och hur man gör för att inte va så sugen på nåt hela tiden. tacksam för svar

SVAR: För att bygga muskler på magen krävs styrketräning. Här kommer förslag på 2 övningar för magen…

[videofyme id=”390549″ width=”500″ height=”320″]

Sedan undrar jag varför du vill få bort muskler på baksida lår? De är ju de snyggaste musklerna på hela kroppen! 🙂 I alla fall så går det inte att punktförbränna. Det som krävs är att bryta ner musklerna och då kan man köra mycket långdistans träning, alltså konditionsträning under lång tid och att ligga på kaloriunderskott. Men detta är inget jag rekommenderar! Jag skulle istället vara grymt nöjd och stolt över dessa snygga muskler! Själv sliter jag hårt varje dag för att få muskler just där 🙂

För att förhindra sug efter något hela tiden så bör man få i sig bra mat regelbundet för att förhindra blodsockerdippar. Att dra ner på kolhydraterna, främst de snabba kolhydraterna och tillföra mer protein och fett istället är att rekommendera.

Lycka till tjejen! 🙂

Kram Ida