Ida Warg

Så var det tjat om dessa promenader. Ska man gå innan eller efter frukost?

Svar på kommentar…

Hej! Vad anser du om att gå innan frukost? Du vet att du går ner markant i vikt av att gå innan frukost med ingen kost i dig? Vill du gå ner i vilt? Förstår art du är mkt o rör på dig och med ditt yrke men ibland känns det som
Att du rör på dig onödigt
Mkt?

SVAR: Hej! Jag anser att det kan man göra som man vill, spelar ingen roll. Orkar man gå/träna innan frukost så gör man det. Jag går innan frukost för att komma iväg snabbt, annars fastnar jag framför datorn i någon timme och kommer inte iväg. Det har faktiskt gått riktigt bra att gå innan frukost och jag gillar det. Ofta tar jag en proteinshake innan jag går för att inte bryta ner muskler under promenaden då promenad är katabolträning (nedbrytande). Vad grundar du ditt påstående ”man går markant ner i vikt av att gå innan frukost” på? vad spelar det för roll om man går innan eller efter frukost? Förklara? Visst kan man komma in på fettförbränning tidigare då det i vissa fall inte är lika mycket glykogen lagrat i kroppen på morgonen men i det stora loppet handlar allt om kalorier in och ut. Går jag morgonpromenad på tom mage och sedan äter 2000 kalorier över min ”kaloribudget” så kommer jag då markant inte gå ner i vikt!

Jag har absolut inte som mål att gå ner i vikt då jag tycker jag har en jätte fin kropp och är nöjd! Mitt mål är att må bra och finna lugn och energi och det tycker jag verkligen att jag får ut av mina morgonpromenader.

Jag tycker absolut inte jag tränar onödigt mycket! Jag är en person som behöver röra mig mycket för att må bra! Vissa perioder blir det mer och vissa lite mindre. Återigen, jag gör som jag känner för. Jag har varit övertränad i 3 år under min dansutbildning då vi tränade 6,5 timme om dagen 5-6 dagar i veckan på samma muskelgrupper. Det var en pina och inte alls hälsosamt för kroppen. Men tyvärr så är det det upplägget inom dansvärlden. Den gamla skolan, ju mer desto bättre utan några som helst grunder för att det stämmer! Jag vet hur det känns att vara övertränad och tänker göra allt för att undvika att det händer igen! Inte kul!

Tack för din kommentar!

Mvh Ida

Vad gör man om man vaknar kl 07.48 och inte kan somna om? JO man hoppar i träningskläderna och går Djurgården runt. Haha jag har lyckokänslor i hela kroppen innan jag ens har druckit min första kaffe för dagen. Måste ha varit den underbara morgonpromenaden. Idag blev den extra lång också, 1 timme och 15 min i högt tempo.

Detta var långpromenad 5 av 5 och jag har nu klarat utmaningen för denna veckan. CHECK!

Hur har det gått för er? Någon som också traskat 5 promenader denna vecka?

Var riktigt kallt imorse och det har börjat bli is på vattnet…

Nu ska jag hugga in på min frukost. Havregrynsgröt, blåbär, keso och kanel + 1 ägg. MUMS!

Efter att ha kört 2 träningspass idag, 1 långpromenad och 1 gympass för rygg och mage, så känner jag mig lite mör och inte alls på humör att gå ut på festligheter. Ligger hemma i soffan och myser  i min älskade ”sparkdräkt” och jobbar istället. Jag älskar  att att vara själv hemma och jobba och speciellt när det inte är någon tidspress.

Min pojkvän tycker jag är lite konstig när jag väljer att vara hemma själv en lördagkväll istället för att gå ut och träffa vänner. Men det är så jag är! Drog ett änglakort igår där jag frågade vad jag skulle tänka på? På kortet stod det ”It´s OK to be different! I förklaringen stod det att jag ska fortsätta vara mig själv  och lita på att det alltid räcker till. man kan inte vara alla till lags hela tiden. Alla är olika och finns på jorden av olika anledningar! Klappa dig själv på axeln innan du somnar och kom ihåg att du duger som du är!