Herregud vilken dag! Har känt mig helt seg och orkeslös. Det beror nog på min långa och jobbiga dag igår + dålig kost de senaste dagarna. Måste skärpa mig med maten när jag har sådant här jobbigt schema som jag har! När jag stressar omkring som jag gör så hinner jag inte få i mig lagad mat utan min kost de senaste veckorna har bestått av valnötsbröd (utan pålägg), kvarg, keso, frukt, proteindrinkar och bars. Verkligen inte bra och inget jag rekommenderar! Från och med imorgon blir det skärpning!
Körde i alla fall ett pass på gymmet tillsammans med söta Malin och båda två var ungefär lika sega då hennes kost sett ungefär likadan ut som min de senaste dagarna. I alla fall så lyckades vi ta oss igenom en powerwalk på bandet i uppförsbacke på 40 min + en omgång styrketräning för magen och lite stretch.
Känns skönt nu och jag mår så mycket bättre nu efter att ha fått i mig min middag…
…som bestod av en laxwook på 300g wookgrönsaker + 1 tärnad laxfile + 1 ägg serverat med lite kvarg till. GOTT! Nu ska jag hoppa in i duschen innan det är dags för lite kvällsmat också! ð
