Har fått önskemål om att lägga ut mat- och träningsdagbok.

Här kommer dagens…

Frukost: Havregrynsgröt med hallon, blåbär, keso ock kanel + 1 ägg.

Lunch: 1 stekt ägg plus 1 vita på ett knäckebröd med cremecheese + 1 burk ”kvargyoghurt” med musli och kanel + 1 kycklingspett. (Hanninteorkadeintelaga och måsteätaupprester lunch)

Mellis: 1 surdegsfralla med fikon och cashewnötter i och 1/2 valnötsfralla. (Tycker det är godare utan pålägg :D) + 1 stor kaffe.

Mellis 2: 1 ”kvargyoghurt” + 1 banan.

Middag: Lax och grönsakswook med Turkiskyoghurt.

Träningsdagbok…

PowerWalk utomhus: 40 min.

Dansrep: 1,5 timme.

Undervisning: 5 timmar.

Lite flummig dag eftersom det är svårt att äta när man jobbar och har så oregelbundna tider. Kommer defenitivt äta ett extra kvällsmål efter jag duschat så jag slipper gå upp och käka inatt igen 😀