Började dagen med ett trevligt möte på werunkontoret där vi diskuterade framtida samarbeten och bloggdesign. Kommer bli lite förändring här på bloggen snart. 🙂

Efter det tog jag mig ett härligt ryggpass på gymmet.

DAGENS TRÄNINGSPASS:

Uppvärmning: Roddmaskin 2000 m på 10 min

Chins med hjälpvikt 10 x3

Chins med lite mindre hjälpvikt 5 X3

Sittande rodd 4 X 15

Utåtrotation med gummiband 15 X 3 / arm

Inåtrotation 15 X 3 / arm

Ryggresningar 10 X 3

Avslutade det hela med en skön PowerWalk på 30 min hem.

Nu blir det köttfärssås och sedan jobb 🙂