Började dagen med ett trevligt möte på werunkontoret där vi diskuterade framtida samarbeten och bloggdesign. Kommer bli lite förändring här på bloggen snart. ð
Efter det tog jag mig ett härligt ryggpass på gymmet.
DAGENS TRÄNINGSPASS:
Uppvärmning: Roddmaskin 2000 m på 10 min
Chins med hjälpvikt 10 x3
Chins med lite mindre hjälpvikt 5 X3
Sittande rodd 4 X 15
Utåtrotation med gummiband 15 X 3 / arm
Inåtrotation 15 X 3 / arm
Ryggresningar 10 X 3
Avslutade det hela med en skön PowerWalk på 30 min hem.
Nu blir det köttfärssås och sedan jobb ð
