Svar på kommentar…

äter du alltid något direkt efter ett träningspass och sen lunch/middag eller bara ibland? och om du tränar innan frukost, äter du nåt innan träningen då?

SVAR: Hej! Jag äter alltid alltid frukost innan jag gör något annat. Någon gång har det hänt att jag gått upp och tagit en prorteinshake och gått en promenad och sedan käkat frukost men det är inte ofta. Jag fungerar inte riktigt innan jag fått i mig frukost 😀

Angående återhämtningsmål direkt efter träningen så beror det lite på. När jag är inne i en träningsperiod då jag tränar varje dag och oftast flera pass om dagen ser jag alltid till att få i mig återhämtningsmål direkt efter träningen i form av tex en proteinshake och en banan och sedan käka mat när jag kommer hem. Men nu när jag inte tränar varje dag då jag pluggar så räcker det med vanlig kost för att återhämta mig till nästa pass. Men har du kört ett hårt pass och vet att du ska träna igen samma dag eller dagen där på så är ett återhämtningsmål direkt efter träningen kanonbra för återhämtningen 🙂

Kram Ida