Ida Warg

Har precis kommit hem från undervisningen idag! 5:e och näst sista dagen!

Vi har haft en liten styrketävling på lägret i min favoritstyrkeövning ”plankan”! 🙂 Första dagen började vi stå i plankan i 1,5 minut och sedan har vi ökat med ca. 30 sekunder för varje dag! Idag stod var enda en i första gruppen 3 minuter och i andra gruppen stod alla i hela 3 min och 15 sek. Imorgon ska vi köra tävling där alla ska stå tills de trillar ihop och så får vi se vem som står längst?! 🙂

Jag själv har stått i plankan i 8 minuter som längst!

Hur länge har ni stått i plankan? Någon som är på att försöka slå mitt rekord på 8 minuter?

För er som inte har koll på vad ”plankan” är för övning kan kolla på min fina instruktionsfilm här…

[lemonwhale vid=”fc78cd76-0f02-4070-bb70-581927dca8e6″ pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]

Igår på gymmet när vi körde sidan av magen så skulle Man hålla emot på nedvägen medan den andra personen drog en neråt. Mycket bra magövning!

Det syns i alla fall att jag höll emot ganska bra, mina stackars små armar är fulla med blåmärken av min pojkväns händer 😀

Sitter framför TV:n och äter mina ”morgonägg” så därför tycker jag det var passande att svara på denna kommentar…

Hej Ida!
En fråga, brukar du skippa äggulan och endast äta det vita i ägget? Har hört att äggulan innehåller det dåliga kolestrolet (HDL). Men är det något du brukar följa eller struntar du i det med tanke på att även äggulan innehåller viktiga mineraler samt A-vitamin!?
Tack för en superbra blogg! /Gabbi

SVAR: Hej Gabbi och tack så mycket för din kommentar! En äggvita innehåller 15 kalorier medan äggulan innehåller 65 kalorier! Men äggvitan innehåller till största del bara vatten och protein medan äggulan som du säger är den som innehåller de bra vitaminerna och även en hel del protein. Så ja jag äter äggulan också 🙂 Äter jag många ägg kan jag ta bort gulan på några, tx när jag gör omelett! 🙂 Kram, Ida