– Bättre cirkulations system ( lungor, hjärta och blodkärl.)
– Lungorna får ökad syreupptagningsförmåga.
– Blodmängden ökar.
– Hjärtat blir större och starkare.
– Mer blod pumpas ut per/min.
– Artärerna släpper ut mer syre till musklerna.
– Skelett, brosk, senor, leder och muskler blir starkare.
– Muskelvikten ökar och fettvikten minskar.
– Blodtrycket misnkar och man får bättre blodfetter.
– Nerv-muskelfunktionen förbättras (snabbhet, koordination och styrka).
– Ökade glykogen depåer i de muskler son tränas (energi-reserver).
– Förhöjd ämnesomsättning.
=
FRISKARE, MÅR BRA, LEVER LÄNGRE!
Så träna nu på 1 och 2 🙂
