– Bättre cirkulations system ( lungor, hjärta och blodkärl.)

– Lungorna får ökad syreupptagningsförmåga.

– Blodmängden ökar.

– Hjärtat blir större och starkare.

– Mer blod pumpas ut per/min.

– Artärerna släpper ut mer syre till musklerna.

– Skelett, brosk, senor, leder och muskler blir starkare.

– Muskelvikten ökar och fettvikten minskar.

– Blodtrycket misnkar och man får bättre blodfetter.

– Nerv-muskelfunktionen förbättras (snabbhet, koordination och styrka).

– Ökade glykogen depåer i de muskler son tränas (energi-reserver).

– Förhöjd ämnesomsättning.

=

FRISKARE, MÅR BRA, LEVER LÄNGRE!

Så träna nu på 1 och 2 🙂