Många har undrat om jag kan lägga ut matsheman på bra mat som man äter när man ”deffar”! Har tyvärr inte tid att sätta ihop hela scheman men jag kommer lägga ut lite recept och tips då och då som ni kan spara och använda er av.

Här kommer recept på en jätte god och nyttig  Tonfisksallad jag precis käkat:

150gram tonfisk i vatten

1/2 avocado

Fetaost light

Rödkål

gurka

salladsärtor

Röd paprika

1/2 äpple

Dressing: Balsamvinäger

Denna salladen är perfekt till lunch/middag för någon som deffar! Själv deffar jag inte så jag käkar smörgås med cream cheese och kalkon till också! 🙂