Första dagen på sportlovet idag och jag har sovit ut! Känns fantastiskt skönt!

Just nu sitter jag och mumsar i mig det viktigaste och godaste målet på dagen, nämligen min älskade frukost! Utan frukost fungerar inte jag och har svårt att göra minsta lilla grej! Haha har till och med problem med att ta på lite smink!

Här kommer 3 fördelar med att äta frukost:

♦ Frukosten lägger grunden för hela dagen och det är den som gör att du får en bra start och känner dig pigg och energisk.

♦ Frukostätare konsumerar färre antal kalorier sammanlagt under dagen och har en mer regelbunden kost.

♦ Frukosten säkerställer ett stabilt blodsocker och på så sätt upprätthåller du intensiteten och din uthållighet under träningen.

Min frukost idag blev fiberhavregrynsgröt med skivat äpple, kanel och minimjölk.