Igår körde jag rehab på PT-träningen med Jocke. Här kommer mina favoritövningar för hamstring/baksida lår. Är man inte skadad så kan man självklart göra dessa ändå, för visst kan vältränade baksida lår vara en av de snyggaste musklerna som finns? 🙂

ÖVNING 1.

Repetitioner: 6 gånger / ben och 3 varv.

ÖVNING 2.

Repetitioner: 10 gånger /ben 3 varav.

ÖVNING 3.

Repetitioner: 10 gånger/ben 3 varav.

ÖVNING 4.

Repetitioner: 15 repetitiopner 3 varv. Ha hälarna i så tar det mer på hamstring.