Äntligen mina kära läsare så ska Alexander Pärleros ge er lite bra träningstips! Här kommer han:

God jul i stugan!

Jag kommer att gäst blogga lite här på denna underbara träningsblogg.

En sak som jag verkligen tycker är en grym träningsform är crossfit. Crossfit kan göras på många olika sätt och är högintensiv träning på väldigt kort tid. Ett pass brukar vara från 5 – 25 min så väldigt tids effektivt.

Crossfit är grymt för fettförbränning och en naturlig råstyrka som gör att man får en slank och vältränad kropp.

Här kommer ett pass nedan jag brukar köra nån gr i veckan och sedan avsluta med mage ( alla pass avslutas alltid med mage 😉

Passet tar 8 min. Bröst och Ben. Gör så många repetitioner som möjligt på varje intervall och håll koll hur många du gjort så att du helst inte gör färre.

20 sek armhävningar

10 sek vila

20 sek benböj

10 sek vila

Gör detta 8 varv i en följd.

Mage

Bjuder nedan på en rolig övning för bröst <3

Kram Alexander Pärleros