FÖRBRÄNNANDE INTENSIVT TRÄNINGSPASS
Höga knän 50 sek, vila 10 sek
Mountain climber 50 sek, vila 10
Armhävning med twist 50 sek, 10 sek vila
Burpee 50 sek, vila 10 sek
Bulgariska utfall (med eller utan vikt) 50 sek (1 ben per gång, totalt 2 gånger per ben) vila 10 sek
x 4 set
–
God måndag mina älsklingar! Här kommer sista veckan av mina träningsutmaningar. Det känns som att ni har gillat dem? Eller har jag fel? Haha. Vill ni att jag ska fortsätta att posta träningspass som en liten utmaning på måndagar några veckor till?
Denna veckan blir det i alla fall ett pulshöjande pass som är toppen om man har ont om tid. Tycker man att det blir för tufft så minskar man bara antal sekunder som man jobbar ex kör 20s jobba och 10 s vila. Tycker man att det är för lätt så lägg på vikter eller öka antalet varv.
Vilka är på veckans utmaning? Nu kör vi!
Ja fortsätt med vecko/hemma träning! Har hjälpt mig att komma igång ?
Jag älskar träningsutmaningarna ?? Fortsätt hemskt gärna med dem. ?
JAAA fortsätt!!
Jaaa! Jag har kört varje vecka. Jättebra inspiration! Gärna mer 🙂
JAA! Snälla fortsätt 🙂 Jag gjorde passet du la upp förra veckan och har fortfarande träningsvärk, haha. Jag är dock sjukt otränad just nu men det är ju kul när det känns och man vet att passet ger något. Så fortsätt gärna 🙂
Hej Ida! Måste fråga en sak ang msm, jag har tagit det nu i perioder och jag upplever att varje gång jag börjar med det så får jag jätte svårt att sova. När jag sen pausar så kan jag sova igen, tycker det är jätte konstigt!
Jag är på! Och jag vill gärna att du fortsätter med utmaningarna för de är så bra och roliga att göra.
Kram kram ?
Det vore en dröm för mig och du ville kolla på min blogg, den handlar dels om min resa bort från den hemska sjukdomen anorexia, men också om livet efter sjukdomen. För tro det eller ej, men jag är nästan helt frisk! 😀 <3
http://nouw.com/heddasöderberg