Hej mina finisar! Först vill jag bara säga att jag tycker ni ska gå in HÄR och rösta på min pojkväns podd Framgångspodden som är nominerad i flera olika kategorier. Sista dagen att rösta är imorgon.
Sedan så kommer här onsdagens cirkelträningspass som jag lovat. Hade riktigt härlig träningsvärk i både rygg, axlar och mage efter det och så härligt att växla den vanliga styrketräningen med mer effektiva pass utan så mycket vila. Går ju också väldigt snabbt och passar perfekt om man inte har så mycket tid.
–
CIRKELTRÄNING ÖVERKROPP
20 kettlebell swings
15 hängande rodd TRX
20 crunch på halvboll
12 biceps/triceps/axel övning kettlebell (bilderna ovan)
20 vandrande plankan
Kör alla övningar utan vila och vila sedan 1 min
X 5
Du har säkert sett ”råsaft” från Loviseberg i matbutiken? Jag är medveten om att det innehåller kolhydrater och socker från frukten. Men är det nyttigt? Vad tycker du? Givetvis i lagom mängd som med allt annat! Är det bättre att skippa juicen och ta en kopp te eller liknande? Är smoothie bättre?
Hej Hanna! Den kan du absolut dricka ibland men smoothie som är färsk är alltid bäst 🙂 KRamis
Kul inlägg!!
http://fitnessbymalin.blogg.se/
Tack 🙂
Åhh Framgångspodden är väldigt bra så jag ska absolut rösta. Visste inte att mannen bakom rösten är din pojkvän.
Och bra kombinationsövning du visar på bilderna. Jag gjorde en liknande variant tillsammans med andra övningar som jag har på bloggen som film just nu (http://trendotraning.se/2015/11/06/utmanande-multiovning-traningsfilm/)
Ha en fortsatt fin helg!
Haha jo då det är min pojkvän det 🙂 Ska hälsa tack från honom 🙂
Kramis